DOLOR

Nuevos paradigmas sobre el dolor.Aviso para anclados al mar de fondo y sin animo de change,No son teorías,hay amplios estudios que avalan esta nueva fisiología del dolor: investiguen conceptos sensibilización central o periférica ,autores como Torres Cueco o Arturo Goicochea, libros como Cuentos analgésicos de Carlos López Cubas ...una visión prometedora.Dos tipos de dolor el agudo , cuando te doblas un tobillo y tus sistemas actuan para evitar que sigas utilizando el tobillo y te hagas daño mayor; y el crónico que es el dolor que permanece después incluso que tu lesión ya está curada (ver este enlace)

Te invito a ver este enlace sobre dolor.

Imagina por un momento que tu lumbalgia crónica pude mejorar si utilizas herramientas dentro de estrategias terapéuticas para manejo del dolor crónico como: 

1. DISTRACCIÓN
2. RELAJACIÓN 
3. IDENTIFICACIÓN DE PENSAMIENTOS DRAMÁTICOS Y CREENCIAS ERRÓNEAS.
4. ELIMINACIÓN DE CREENCIAS SOBRE TU DOLOR Y TU FORMA PERSONAL DE INTERPRETARLO
5. TU EXPOSICIÓN GRADUAL AL MOVIMIENTO  Y AL  EL EJERCICIO TERAPÉUTICO. 
6. CONOCER COMO ES LA FISIOLOGÍA DEL DOLOR.
7. TERAPIA ESPEJO
8. IMÁGENES MOTORAS GRADUALES. 

 Dicen los nuevos paradigmas, en autores como Lorimer Monseley que saber como funciona el cerebro ayuda a mejorar el dolor crónico, que mirar fotos de partes del cuerpo que duelen e identificar su lateralidad modifican el dolor, que mirar a través del espejo una parte del cuerpo con dolor, ayuda , todo ello con evidencia científica , no sin retractores, bendita ciencia.
La discusión está abierta.Si eres profesional aprendamos juntos aportenme conocimientos a ser posibles evidentes científicamente hablando, sin ser meras opiniones personales , aunque se admiten en  última escala de evidencia.Si eres paciente  interesado más  en el tema acepto peticiones para desarrollar cada herramienta. Te invito a ver mi post con un caso clínico llevado a la práctica en el que estas herramientas han ayudado y una paciente con dolor  :CASO CLÍNICO.

Al principio del blog puedes escuchar un postcast sobre dolor interesante sobre Migraña y dolor.