Dolor en el cuello ? Hernia cervical?Si te duele el cuello.
Haz este ejercicio de feldeskrais.( pincha sobre este nombre)
Realízalo durante tres dias , a ser posible antes de dormir para luego directamente ir a la cama o hazlo ya en la cama.Bebe mucha agua durante esos tres dias.Si te va bien esta técnica y alivia tus dolores, ya tienes una herramienta para aliviarte en tu dia a dia si no puedes visitar a tu fisioterapeuta, no tienes acceso a él por dinero o no eres muy asiduo hacer deporte o estiramientos de forma regular. Y recuerda SI TU NO TE CUIDAS YO NO PUEDO AYUDARTE A CUIDARTE.NO VIVAS CON DOLOR DE ESPALDA!!
Me parece una idea genial para ayudar a personas con alguna dolencia.yo tengo una crónica en un hombro derecho.Agradeceria tu ayuda
ResponderEliminarHola Sonia .Voy a subir un post sobre hombro para que hagas durante un mes. Despúes de este tiempo con promesa de realizarlo a diario por tu parte , volveremos a hablar para saber como va tu dolencia.
EliminarMuchas gracias Francisco Jesús
ResponderEliminarHola Francisco.. me molesta la zona baja de la columna coxis y zonas laterales cercanas a la columna en gluteos ..creo que es postural---que podria hacer para aliviarlo?
ResponderEliminarEspalda baja .....ok hago cargo de ello.
EliminarMuchas gracias Francisco!!
EliminarNere mira este post , te ayudará.
Eliminarhttp://frandaneuro2017.blogspot.com/2017/03/me-duele-la-espalda-hago-este-ejercicio.html
Hola Francisco yo trabajo con el ordenador y se me carga mucho hombro,cuello y espalda alta. Algún Consejo? Por cierto pienso estar enganchada a tu blog innovador y muy útil.gracias de ante maño!
ResponderEliminarMuchisimas gracias.Mira el POST http://frandaneuro2017.blogspot.com/2017/03/me-duele-la-espalda-hago-este-ejercicio.html
ResponderEliminaren el hay un ejercicio sencillo para alinear la espalda y se puede hacer sentado en tu mismo lugar de trabajo. GRACIAS POR TU COMENTARIO .Espero serte útil.