Coloca tu pie sobre una pelota de golf o pelota de goma pequeña y masajea haciéndola rodar por todo la superficie del pie, imagina que la pelotita es una brocha y tienes que pintar toda la planta de tu pie sin dejar ningundedo, ni entre los dedos, toda entera pintada. Si encuentras tensión o dolor en algún punto, haz un poco de presión (no en exceso ya que podrías generar aún más agarrotamiento) y rueda suave un rato más por ese punto.Puedes realizarlo como en el video de pie ( pincha aquí)o sentado.
Y recuerda si no te cuidas no puedo ayudarte.NO VIVAS CON DOLOR DE ESPALDA.
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